Raggiungere il successo: riequilibri la Sua vita

Riequilibrare la Propria Vita per Raggiungere il Successo

Ognuno di noi elabora le informazioni in modo diverso: per questo condivido tutto ciò che riguarda il prezioso esercizio della ruota della vita sia in forma scritta (vedi sotto) sia attraverso questo breve video, così da offrire anche una versione visiva e audio da apprezzare con più calma.

Per raggiungere il successo, è necessario osservare con onestà il punto in cui ci si trova. Spesso questo significa dover riequilibrare la propria vita per ottenere il successo che si desidera. Ognuno di noi elabora le informazioni in modo diverso: per questo condivido tutto ciò che riguarda il prezioso esercizio della ruota della vita sia in forma scritta (vedi sotto) sia attraverso questo breve video, così da offrire una versione visiva e audio e, si spera, un'opportunità in più per riflettere su come riportare equilibrio nella propria vita.

La sua vita è come la ruota di una bicicletta, con otto raggi che dividono il cerchio interno. Perché la ruota giri in modo fluido, ogni sezione deve essere bilanciata; altrimenti, il percorso diventa irregolare e scomodo. Si tratta di una metafora semplice ma efficace per portare consapevolezza al nostro senso di successo e per equilibrare ogni area della nostra vita.

Lo stesso vale per la sua vita. Ciascuno di questi raggi rappresenta una diversa sfera della sua esistenza. Se le varie aree non funzionano in armonia tra loro, si può avvertire un senso di squilibrio e la vita può sembrare faticosa.

Come la Ruota della Vita Può Aiutarla a Ritrovare l'Equilibrio

La Ruota della Vita è un esercizio prezioso che la invita a osservare ogni area della sua vita e a valutare come si sente rispetto a essa. Questo le permette di avere una visione d'insieme della propria vita e di capire dove concentrare maggiormente la propria attenzione per riportare le cose in equilibrio.

Prenda un foglio di carta e una penna, disegni un cerchio e lo divida in 8 sezioni.

Accanto a ciascuna sezione, annoti le seguenti categorie:

• Stile di vita e ambiente, casa
• Denaro e finanze
• Scopo, professione, lavoro
• Famiglia, amicizie, relazioni di coppia
• Salute
• Vitalità e forma fisica
• Avventura e piacere
• Valori, senso della vita, spiritualità, consapevolezza

Tutte e otto le categorie sono ugualmente importanti e necessarie affinché la ruota giri in modo fluido. Se una sezione non è in buono stato, influenzerà inevitabilmente tutte le altre aree.

Individuare gli Squilibri nella Propria Vita

Utilizzi un sistema per identificare eventuali squilibri nella sua vita, assegnando a ciascun raggio un punteggio da 1 a 10, dove 1 si trova vicino al centro e 10 sul bordo esterno. Poi, osservando ciascuna sezione, si chieda come si sente rispetto a essa — quanto è importante per lei? — e attribuisca a ciascuna un valore sulla sua scala da 1 a 10.

Una volta assegnati i punteggi a ogni sezione, è il momento di considerare come migliorare le aree con i valori più bassi, portandole al livello desiderato.

Stile di Vita e Ambiente / Casa

Quando entra nella sua casa, cosa dice di lei? Come la fa sentire? C'è disordine ovunque? I colori e le texture sono stimolanti — le danno energia o la prosciugano?

La sua casa è il suo rifugio, e ancor di più ora se lavora da casa. Sta ancora usando una sedia traballante e scomoda che utilizza da marzo dello scorso anno? Ha dei fiori freschi in casa? Ha un diffusore di oli essenziali acceso? Ogni cosa ha il suo posto, oppure il suo studio è diventato un deposito?

Rifletta su cosa potrebbe fare per renderla più serena e tranquilla, un luogo che ama e al quale darebbe un 10 su 10.

Sa cosa sta accadendo con le sue finanze? Sta tenendo un budget? Se sì, quando l'ha consultato l'ultima volta o ha controllato il suo conto?

Se ha dei debiti, ha contattato la sua banca per chiedere supporto nel gestirli? Molte persone stanno attraversando momenti difficili a causa della perdita del lavoro o della riduzione dell'orario. Le banche sono generalmente comprensive riguardo alle situazioni individuali, quindi valuti la possibilità di richiedere una sospensione del mutuo o un tasso di interesse ridotto.

In molti Paesi esistono anche forme di sostegno da parte dei governi.

Sta davvero vivendo il suo vero scopo e facendo ciò che la rende felice? Se non è così, cosa potrebbe cambiare?

Se in questo momento è alla ricerca di un lavoro, ha sfruttato appieno la sua rete di contatti? Chiedere aiuto è lecito, quindi sia coraggiosa e non esiti a contattare le persone. Nella vita, molto spesso, conta più chi si conosce che ciò che si sa.

Se ha un'attività in proprio, sta dedicando abbastanza tempo alle aree che generano reddito? È molto facile distrarsi con mille cose. Riservare la domenica alla stesura della lista delle cose da fare e alla definizione degli obiettivi per la settimana successiva può fare una grande differenza. Oltre a mettere tutto per iscritto, consideri di organizzare il suo tempo in blocchi dedicati per assicurarsi di portare a termine ciò che si è prefissata. Si conceda un'ora per completare un compito e, una volta terminato, si conceda una piccola ricompensa.

La cosa più importante è capire cosa funziona per lei, in modo che a fine settimana abbia davvero fatto passi avanti nella sua attività, e non si sia semplicemente mossa senza una direzione precisa. Ricordi: essere occupata non significa necessariamente generare reddito.

Famiglia, Amicizie e Relazioni

La famiglia è lo spazio in cui ci alleniamo a relazionarci con il mondo e con le persone. Questa è una delle sezioni più difficili da portare fino a un 10.

Se la sua famiglia è vicina a lei, cerchi di fare un vero sforzo per essere gentile e comprensiva con i suoi cari, e metta la relazione con loro tra le sue priorità. Ho perso 3 fratelli e mi mancano ogni giorno. La realtà è che non si può tornare indietro nel tempo — tutto ciò che abbiamo è il presente e il futuro, e il futuro non è garantito a nessuno.

Le amicizie mi sembrano sempre molto più facili da coltivare rispetto ai legami familiari. Credo esistano tre tipi di amicizie: quelle che accompagnano una stagione della nostra vita, quelle nate per un motivo preciso, e quelle che restano per tutta la vita.

Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante prendersi cura delle proprie amicizie, delle relazioni di coppia e dei legami familiari, apprezzarli e sentirsi grati per loro ogni giorno.

Sappiamo tutti che un corpo sano è il principale motore che fa avanzare la nostra ruota. Che punteggio sta dando alla sua salute in questo momento? Può migliorarlo? Cosa dovrebbe fare per portarlo a 10?

Trovo sempre utile suddividere la salute in sottocategorie: sonno, movimento, consapevolezza, alimentazione, idratazione, luce solare e atteggiamento mentale.

Ora osservi con onestà quanto è sana ciascuna di queste aree…

• Dorme in modo sereno?
• Quante ore di sonno riesce a fare?
• Si muove e fa attività fisica?
• Pratica mindfulness, gratitudine, journaling, yoga e/o esercizi di respirazione?
• Com'è la sua alimentazione?
• Beve 8-10 bicchieri d'acqua al giorno?
• Nei periodi con poca luce solare, integra con vitamina D?

Ricordi che il suo atteggiamento mentale è determinante e definisce il modo in cui percepisce la propria vita.

Che punteggio si attribuisce qui? Se sente di essere lontana dal numero che vorrebbe raggiungere, ci sono molte persone con cui può parlare. Potrebbe aumentare un poco l'attività fisica? Un ottimo stimolo per mantenersi in forma è trovare un'amica con cui farlo. Magari una passeggiata insieme, o una lezione di yoga condivisa.

Quanta gioia e quante esperienze nuove sta vivendo? Potrebbe permettersene di più? È qualcosa che tutti diciamo di voler avere, ma raramente prendiamo le misure concrete per ottenerlo.

Mantenga la semplicità. Potrebbe guardare una commedia e ridere di cuore. Quando ha riso davvero l'ultima volta? Il riso, il piacere e l'avventura sono un balsamo per l'anima.

Che punteggio si attribuisce in questa area? Ha una pratica spirituale quotidiana? Ad esempio, medita, annota o condivide a voce le cose per cui è grata, o tiene un diario?

Se trova difficile stare ferma per un po' perché la mente tende a vagare, provi con una meditazione guidata. Potrebbe anche considerare la meditazione guidata di 21 giorni sulla grazia e la gratitudine di Deepak Chopra.

La Ruota della Vita è un esercizio che propongo regolarmente alle mie clienti perché è un modo semplice ma significativo per tenere traccia dei propri progressi. Si faccia il dono di completare la sua e di creare una mappa di ciò che intende fare per portare i punteggi fino a 10 in ciascuna area.

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