Coltiva la gratitudine nella tua vita
Chi ha lavorato con me sa che la prima cosa che chiedo alle mie clienti è di iniziare un diario della gratitudine. Voglio che ogni giorno scrivano 5 cose per cui sono grate.
A prima vista sembra una cosa semplicissima da fare, eppure non smette mai di stupirmi quanto sia difficile questo esercizio per la maggior parte delle persone! Purtroppo, la stragrande maggioranza concentra l'attenzione su tutto ciò che non vuole e su ciò che rimpiange nella propria vita.
Con il continuo stillicidio quotidiano di pessimismo e paura riguardo al mondo che arriva dai media, le preoccupazioni per i debiti, il lavoro, le relazioni e, che ci crediate o no, persino il meteo, molte persone non riescono a vedere nemmeno i piccoli miracoli che accadono nella loro vita ogni giorno.
Riprogrammate per la gratitudine
Per fortuna questo si può ribaltare facilmente, e tutto ciò che serve per spostare il proprio atteggiamento verso la gratitudine è una piccola riprogrammazione della mente.
La cosa importante da capire sulla mente è che ciò che pensi lo senti, e di conseguenza ciò su cui ti concentri si moltiplica. Quindi, quando rivolgi la tua attenzione alla gratitudine, trovi sempre più cose per cui essere grata.
Questo fatto mi viene confermato continuamente dalle mie clienti che, dopo poche settimane di diario della gratitudine, riescono a scrivere oltre 30 cose al giorno.
Lascia che ti racconti una storia…
Ho tantissime cose nella mia vita per cui essere grata. Oggi voglio raccontarti come un'amica mi ha aiutata a finire gli studi e a realizzare il mio sogno di diventare coach.
Lavoravo come assistente didattica in una scuola internazionale e facevo anche da babysitter per i figli di alcune insegnanti. Non mi piaceva, e questo mi ha portata a chiedermi: «Cosa voglio fare della mia vita? Quale carriera voglio davvero?»
In quel periodo stavo anche facendo Money Coaching, perché avevo un disperato bisogno di aiuto con le mie finanze. Come vedrai nella mia bio, la mia storia con il denaro mi aveva insegnato alcune cattive abitudini.
Quando la carriera dei tuoi sogni bussa alla porta
Il Money Coaching mi ha aiutata in modo immenso e ha cambiato completamente la mia vita e il mio modo di pensare. L'impatto è stato così profondo che ho deciso di diventare Money Coach. Sapevo che la mia vocazione era aiutare altre donne a trovare il loro scopo o a far crescere la loro attività comprendendo il loro Money DNA e come influenza le loro decisioni.
Dire che la vita è diventata frenetica è poco!
Lavoravo giorno e notte, infilando lo studio mentre facevo da babysitter. Ogni fine settimana lavoravo per completare i miei compiti. Era un equilibrismo che mi lasciava completamente esausta quasi sempre.
Entra in scena un'amica straordinaria
Il mio meraviglioso amico ha visto la mia situazione e mi ha chiesto quanto tempo mi servisse per finire il corso. Quando gli ho detto che mi mancavano ancora 3 mesi, si è offerto di pagarmi 3 mensilità così che potessi smettere con tutte quelle ore di lavoro extra e concentrarmi completamente sugli studi.
Ho ridotto le ore, finito il corso e ottenuto la mia qualifica di coach. Ero e sono ancora infinitamente grata, e vorrei che il mondo avesse più persone fantastiche come lui.
Ogni giorno cerco modi per «restituire al prossimo», così che la sua generosità tocchi la vita di altre persone.
E tu? Per cosa sei grata? Come esprimi la tua gratitudine?
Per cominciare
Se vuoi provare a tenere un diario della gratitudine, ecco alcuni passi da seguire:
1) Regalati un quaderno bellissimo dove annotare le tue gratitudini.
2) Riserva un po' di tempo ogni mattina o sera per riflettere sulla tua vita.
3) Scrivi 5 cose per cui sei grata. Devono essere specifiche e reali. Mentre lo fai, stai allenando il tuo cervello a notare i dettagli di tutte le cose positive nella tua vita, e con esse arrivano energia e gioia.
4) Poi scrivi 5 cose per cui vorresti essere grata, partendo dalla tua situazione attuale. Sono cose che non sono perfette e che vorresti cambiare. Farlo pianta un seme di intenzione che crescerà.
Il processo di concentrarti sulla gratitudine ti aiuterà a schiarire la mente, avere più focus, darti energia e, naturalmente, renderti più grata! Una pratica quotidiana di gratitudine ha un effetto straordinario sulla tua vita e su quella di chi ti circonda.
Per finire, mi piacerebbe che condividessi nei commenti qui sotto per cosa sei grata. La gratitudine è potente, ed è ancora più potente quando aiuta qualcun altro a essere grato, quindi diffondi l'amore della gratitudine!
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