Cultiver la gratitude dans votre vie
Toutes celles qui ont travaillé avec moi le savent : la première chose que je demande à mes clientes, c'est de tenir un journal de gratitude. Je leur demande d'écrire chaque jour 5 choses pour lesquelles elles sont reconnaissantes.
À première vue, cela semble si simple à faire, et pourtant je suis toujours étonnée de constater à quel point cet exercice est difficile pour la plupart des gens ! Malheureusement, la grande majorité des personnes concentrent leur attention sur tout ce qu'elles ne veulent pas et tout ce qu'elles regrettent dans leur vie.
Entre le flux quotidien de pessimisme et de peur déversé par les médias sur le monde, les soucis liés aux dettes, au travail, aux relations et même, croyez-le ou non, à la météo, la plupart des gens sont aveuglés au point de ne plus voir les plus petits miracles qui se produisent dans leur vie chaque jour.
Reprogrammée pour la gratitude
Heureusement, cela peut facilement s'inverser, et tout ce qu'il faut pour ajuster votre attitude vers une attitude de gratitude, c'est une petite reprogrammation de votre esprit.
Ce qu'il est essentiel de comprendre au sujet de votre esprit, c'est que ce que vous pensez, vous le ressentez, et donc ce sur quoi vous portez votre attention, vous en obtenez davantage. Ainsi, lorsque vous tournez votre attention vers la gratitude, vous trouvez de plus en plus de raisons d'être reconnaissante.
Ce fait m'est prouvé encore et encore par mes clientes qui, après seulement quelques semaines à remplir leur journal de gratitude, parviennent à écrire plus de 30 choses chaque jour.
Laissez-moi vous raconter une histoire…
J'ai tellement de choses dans ma vie pour lesquelles je suis reconnaissante. Aujourd'hui, laissez-moi vous raconter comment un ami m'a aidée à terminer mes études et à réaliser mon rêve de devenir coach.
Je travaillais comme assistante d'enseignement dans une école internationale et je faisais en plus du babysitting pour les enfants de certains professeurs. Cela ne me plaisait pas, et c'est ce qui m'a poussée à me poser la question : « Que veux-je faire de ma vie ? Quelle carrière est-ce que je veux vraiment ? »
Je suivais aussi du Money Coaching à l'époque, car j'avais désespérément besoin d'aide avec mes finances. Vous verrez dans ma bio que mon histoire avec l'argent m'avait fait prendre quelques mauvaises habitudes.
Quand la carrière de vos rêves frappe à votre porte
Le Money Coaching m'a aidée infiniment et a complètement changé ma vie et ma façon de penser. J'ai été tellement marquée en profondeur que j'ai décidé de devenir Money Coach. Je savais que ma vocation était d'aider d'autres femmes à trouver leur raison d'être ou à développer leur entreprise en comprenant leur Money DNA et la façon dont il influence leurs décisions.
Dire que ma vie est devenue chargée est un euphémisme !
J'enchaînais les emplois de jour et de nuit, j'étudiais en parallèle pendant que je faisais du babysitting. Je travaillais tous les week-ends pour finir mes devoirs. C'était un véritable numéro d'équilibriste qui me laissait totalement épuisée la plupart du temps.
L'arrivée d'un ami extraordinaire
Mon merveilleux ami a vu ma situation et m'a demandé combien de temps il me fallait pour terminer ma formation. Quand je lui ai dit qu'il me restait encore 3 mois, il m'a proposé de me verser l'équivalent de 3 mois de salaire, afin que je puisse arrêter toutes ces heures de travail supplémentaires et me consacrer pleinement à mes études.
J'ai réduit mes heures, terminé ma formation et obtenu ma qualification de coach. J'étais, et je suis toujours, infiniment reconnaissante, et j'aimerais que le monde compte plus de personnes formidables comme mon ami.
Chaque jour, je cherche des manières de « passer le relais », pour que sa générosité touche la vie d'autres personnes.
Et vous alors, pour quoi êtes-vous reconnaissante ? Comment exprimez-vous votre gratitude ?
Pour commencer
Si vous souhaitez essayer de tenir un journal de gratitude, voici quelques étapes à suivre :
1) Offrez-vous un magnifique carnet pour y consigner vos gratitudes.
2) Réservez un moment chaque matin ou chaque soir pour réfléchir à votre vie.
3) Notez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. Elles doivent être précises et réelles. Ce faisant, vous entraînez votre cerveau à remarquer les détails de tout ce qui est positif dans votre vie, ce qui apporte avec soi de l'énergie et de la joie.
4) Ensuite, notez 5 choses pour lesquelles vous voulez être reconnaissante, à partir de votre situation actuelle. Ce sont des choses qui ne sont pas parfaites et que vous aimeriez changer. Faire cela plante une graine d'intention qui grandira.
Le fait de porter votre attention sur la gratitude vous aidera à clarifier votre esprit, à mieux vous concentrer, à vous donner de l'énergie et, bien sûr, à vous rendre plus reconnaissante ! Une pratique quotidienne de la gratitude a un effet considérable sur votre vie et sur celle des personnes avec qui vous interagissez.
Pour finir, j'aimerais beaucoup que vous partagiez en commentaire ce pour quoi vous êtes reconnaissante. La gratitude est puissante, et elle l'est encore plus lorsqu'elle aide quelqu'un d'autre à se sentir reconnaissant aussi, alors faites passer cet élan de gratitude !
Faites le Money Quiz
Prête à découvrir les secrets de votre personnalité financière ? Faites notre Money Quiz dès aujourd'hui et obtenez de précieuses clés de compréhension de votre relation à l'argent. Que vous soyez une Hero déterminée, une Artist créative ou une Martyr attentive aux autres, comprendre votre Money Archetype peut vous aider à prendre des décisions financières plus avisées et à avancer dans votre vie financière avec confiance. N'attendez plus pour découvrir ce qui vous anime dans le monde de la finance. Cliquez ici pour faire le quiz et commencer à façonner votre avenir financier dès maintenant !
À voir aussi : cahier Ikigai
