Eine Haltung der Dankbarkeit kultivieren
In manchen Ländern dreht sich im November alles um Dankbarkeit und Thanksgiving. Es ist ein Tag, an dem Familie und Freunde zusammenkommen und... du hast es erraten... Danke sagen!
So schön es ist, einen besonderen Tag im Jahr für die Dankbarkeit zu haben, persönlich bin ich überzeugt davon, dass Dankbarkeit jeden Tag gefeiert werden darf!
Egal, wer du bist, wo du wohnst und wie dein Leben aussieht, es gibt immer Dinge, für die du dankbar sein kannst, grosse und/oder kleine. Das Geschenk eines weiteren Tages in deinem Leben, die Schönheit der Bäume im Herbst, das Singen der Vögel, die instinktive Intelligenz deines Körpers, das selbstverständliche Funktionieren deiner inneren Organe, das Wunder der Lebenskraft, die durch dich fliesst.
Das sind nur ein paar universelle Dinge, für die du dankbar sein kannst, und da hast du noch nicht einmal an die Dinge gedacht, die ganz persönlich zu deinem Leben gehören.
Dankbarkeit = Fülle
Ich liebe dieses Zitat von Eckhart Tolle...
«Anzuerkennen, was du bereits Gutes in deinem Leben hast, ist die Grundlage für jede Form von Fülle.»
Ein universelles Lebensprinzip lautet: Worauf du deine Gedanken richtest, das schafft die Gefühle und Erfahrungen, die du machst. Wenn du dich also darauf konzentrierst, dankbar für das zu sein, was du bereits hast, sendest du dem Universum ein klares Signal, dass du mehr davon in deinem Leben willst.
Nehmen wir Geld als Beispiel.
Hast du schon einmal bemerkt, dass dein Kopf voller Mangelgedanken ist, wenn du finanziell kämpfst und dir Sorgen um deine Rechnungen machst, oder wenn die Schulden steigen? Es kann sich anfühlen, als wäre überall in deinem Leben zu wenig und alles würde schiefgehen.
Nun müssen wir uns daran erinnern: Universelle Prinzipien sind universelle Prinzipien, es gibt keine Ausnahmen! Es liegt also auf der Hand: Wenn du dich auf den Mangel konzentrierst, kommt mehr Mangel zu dir!
Wenn du es jedoch umdrehst und dich auf Dankbarkeit konzentrierst, wird sich alles verändern. Wenn du auf dein Bankkonto schaust und nur ein winziger Betrag darauf liegt, sei dankbar für jeden einzelnen Rappen davon. Jedes Mal, wenn du eine Münze auf dem Boden siehst oder Kleingeld zwischen den Sofapolstern findest, fühle Dankbarkeit und sprich diese Dankbarkeit laut aus, damit das Universum dich hören kann.
Wenn du für jeden Rappen dankbar bist, den du hast, dann beobachte, wie sich deine Beziehung zum Geld verändert. Möglichkeiten öffnen sich für dich, Rabatte und Geschenke kommen zu dir, unverhoffte Geldsegen geschehen.
Hab Freude an einer Dankbarkeitspraxis
Hast du eine tägliche Dankbarkeitspraxis?
Deinen Tag mit Dankbarkeit zu beginnen und zu beenden, ist eine der kraftvollsten Gewohnheiten, die du in deinem Leben kultivieren kannst.
Und du musst mir nicht einfach glauben. Viele der erfolgreichsten Männer und Frauen der Welt, die auf ihre vielen täglichen Rituale und Routinen schwören, sagen: Müssten sie sich für eine einzige tägliche Praxis entscheiden, wäre es ohne Zweifel die Dankbarkeit!
Es gibt keinen einheitlichen Weg, eine Dankbarkeitspraxis zu gestalten. Es geht darum, das zu finden, was zu dir und deinem Lebensstil passt, und dich dann darauf einzulassen.
Hier sind ein paar Beispiele, die deine Kreativität in Schwung bringen...
Journal
Besorg dir ein Notizbuch (idealerweise eines, das du liebst!) und beginne deinen Tag damit, aufzuschreiben, wofür du dankbar bist und warum. Ich ermutige meine Klientinnen immer, 10+ Dinge anzustreben (nach oben offen). Wenn das aber ganz neu für dich ist, fang klein an und füge jeden Tag eine Sache hinzu.
Vielleicht magst du am Morgen allgemeine Dankbarkeit üben und dann vor dem Schlafengehen deine Praxis wiederholen, mit dem Fokus auf Dankbarkeit für den Tag, den du hattest.
Dankbarkeitsglas
Besorg dir ein Glas (oder ein anderes Gefäss), schneide Zettel zurecht und schreibe jeden Tag mindestens eine Sache, für die du dankbar bist und warum auf einen Zettel. Falte ihn zusammen und gib ihn ins Glas. Am Ende des Jahres hast du mindestens 365 Dinge, für die du im Laufe des Jahres tiefe Dankbarkeit empfunden hast.
Dankbarkeit unterwegs
Du musst deine Dankbarkeit nicht immer aufschreiben, es ist genauso kraftvoll, sie auszusprechen. Unter der Dusche, beim Spazieren, während du zur Arbeit fährst, wo immer du bist, sprich darüber, wofür du dankbar bist.
Und wenn du es nicht laut aussprechen kannst, dann denk es einfach im Kopf und fühle es im Körper, denn Gedanken werden zu Dingen, also ist auch das ausserordentlich kraftvoll.
Tägliches Danken mit deinen Liebsten
Eine schöne tägliche Dankbarkeitspraxis für die ganze Familie: Nehmt euch vor oder nach dem Abendessen, während ihr noch am Tisch sitzt, abwechselnd Zeit, um ein paar Dinge zu teilen, für die ihr dankbar seid.
Oder vielleicht teilt ihr im Bett, du und dein Partner, drei Dinge, für die ihr einander und eurer Beziehung dankbar seid. Du wirst sehen, was für einen unglaublich positiven Effekt das auf eure Beziehung hat!
Wie auch immer du dich entscheidest, deine Dankbarkeit auszudrücken, lass deine Kreativität fliessen und hab Freude daran. Öffne dein Herz und sei voller Freude, und das Universum wird dir auf halbem Weg entgegenkommen und dir alles bringen, was du dir wünschst.
Wenn du deine Beziehung zu Geld heilen und dein Herz für mehr finanzielle Fülle öffnen möchtest, bin ich für dich da. Beginne mit Dankbarkeit für das Geld, das du bereits hast (egal wie viel oder wenig), dann mach mein Money Quiz und buche dein kostenloses Folgegespräch. Dieser Call ist voller wertvoller Impulse und umsetzbarer Tipps, mein Geschenk an dich, damit deine Dankbarkeit und Fülle ins Fliessen kommen.
Siehe auch: Geldzitate
